Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction

Achtsamkeit meint, die Erfahrung im gegenwärtigen Augenblick bewusst und nicht wertend wahrzunehmen. Diese annehmende Haltung ermöglicht ein tieferes Verständnis von uns selbst und unseren unbewussten Verhaltensweisen. So gewinnen wir Kraft, um Gewohnheiten zu verändern, die uns nicht gut tun. Wir übernehmen Selbstverantwortung und lernen, dem Leben mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Inhalte sind u.a. Körperwahrnehmung, geleitete Meditationen, Gefühle willkommen heißen und für sich selbst sorgen. Begleitend zum Kurs sollten Sie bereit sein zuhause täglich ca. 30 Min. zu üben. Der Kurs ist zertifiziert, die Krankenkasse kann u.U. einen Teil der Kosten übernehmen.
Für die Teilnahme ist ein Vorgespräch erforderlich. Bitte nehmen Sie mit der Kursleiterin Kontakt auf unter 0761-471758 oder info@elisabeth-seider.de.

Leitung

Elisabeth Seider, Sozialpädagogin, Familientherapeutin, MBSR Lehrerin

Zeit

8x mittwochs 19:00 - 21:30 Uhr, ab 24.02.21 (nicht in den Ferien) und Tag der Achtsamkeit am Sa., 27.03.21, 9:30 - 15:30 Uhr

Ort

E+F Beziehung leben, Talstraße 29, 2. OG

Kosten

240,00 €

Träger

E+F Beziehung leben

Info

(0761) 600 665 75 www.beziehung-leben-freiburg.de

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