411 Mindful2Work - ONLINE Kurs

Training für Gesundheit, Resilienz und Stressprophylaxe

Mindful2Work kombiniert aktive Bewegung, Yoga und Achtsamkeitsmeditation. Es ist ein praktisches Training für Menschen mit Stresssymptomen. Es zielt darauf ab, Stress zu reduzieren und die mentalen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken. Es bringt Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und fördert Gelassenheit und Resilienz.

Leitung

Martina Allgäuer, Psychologische Psychotherapeutin, Mindful2Work Trainerin, Freiburg

Zeit

6 x donnerstags
ab 11.02.21 17:30 - 19:30 Uhr
Der Kurs findet online statt.

Am Donnerstag, 28.01.21, 17:30 - 19:30 Uhr können Interessierte in einem kostenlosen Schnupperangebot (ebenfalls online) mehr über Mindful2Work erfahren und eine erste Erfahrung mit dem Training machen.

Danach Vorgespräch per Telefon oder Zoom erforderlich für die Teilnahme am Kurs.

Nachtreffen Donnerstag, 29.04.2021, 17:30 - 19:30 Uhr

Der Link zur Teilnahme wird Ihnen vor Beginn des Kurses per E-Mail zugesandt.

Technische Voraussetzungen:
• ein ungestörter Platz zu Hause, um sich ganz auf den Kurs einlassen zu können; eine Yogamatte und ein Sitzkissen oder Stuhl
• ein stabiler Internetzugang sowie ein Computer (besser als ipad, Tablet oder Handy) mit Webkamera und Mikrofon und
• dass Sie sich vorab das erforderliche Zoom-Programm herunterladen und auf Ihrem Computer installieren.

Wissenschaftliche Evaluation: Das Mindful2Work-Training wurde von Beginn an von der Universität Amsterdam wissenschaftlich begleitet. Die bislang veröffentlichten Studien zeigen, dass sich Stressempfinden, Ängste und depressive Beschwerden durch das Training wesentlich verringert haben. Darüber hinaus lässt sich ein erheblicher Rückgang der körperlichen Stresssymptome und der Erschöpfung feststellen sowie als positive Auswirkung eine Verbesserung der Konzentration, der Motivation und des Energielevels. Das Risiko der Arbeitsunfähigkeit sank von 90% kurz vor dem Training auf 18% mehrere Monate nach dem Training. Die positive Wirkung war sowohl direkt nach dem Training als auch zwei und sechs Monate später vorhanden.

Ort

Online-Seminar

Kosten

200,00 € inkl. Übungsbuch

Träger

Evangelische Erwachsenenbildung Freiburg

Info

(0761) 70 86 342 | eeb.freiburg@kbz.ekiba.de

Flyer

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